Sandra, vi kommer vara så jäkla fit för beach 2013 om vi fortsätter på detta vis! För stunden så har jag träningsvärk i rumpa, baksida lår, insida lår, bröst, biceps, triceps och lite i övre ryggen. Efter två gympass med Sandra så är jag mer pepp än någonsin och imorgon står det axlar/rygg på schemat. Imorgon ska det höjas på axelpress samt på övningen som enligt lite google-sökningar tydligen heter omvänd pec-dec. Jag räknar med att min underbara träningsvärk är total på söndag, vilket är som gjort för en slappardag... Också på grund av att morgonkvällen bjuder på ett härligt galej som förmodligen kommer resultera i en trött Josefin på söndag.
Men tillbaka till träningen, jag har lagt in en ny övning i mitt benpass som jag körde väldigt ofta tidigare som friidrottare, nämligen enbens-benböj. Den är galet bra för baksida lår och rumpa!! Och det är just det som jag vill träna upp just nu. Så nu kör vi Sandra!
Med sikte mot de vältränade rumpornas land! Up up and away!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar